从黔东南到拉萨：圣城朝圣与文化穿越之旅

这条线路将带您从苗侗之乡的黔东南，穿越山川江河，最终抵达雪域圣地拉萨，体验一场自然与人文的深度交融。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：12-15天（含黔东南段及拉萨周边）

核心路线：黔东南（凯里/肇兴）→ 贵阳 → 西宁 → 拉萨 → 返程

交通方案：

• 方案A：铁路之旅（推荐）
  1. 黔东南乘高铁至贵阳（约1.5小时）
  2. 贵阳飞西宁（约2小时），适应海拔
  3. 西宁乘Z6811次列车进藏（夕发朝至，全程约21小时）
  4. 拉萨返程可直飞贵阳
• 方案B：全程自驾（挑战性）
  贵阳→成都→G318川藏线→拉萨，全程约10天，需越野车及丰富驾驶经验

二、分段行程规划

第一阶段：黔东南集结（2天）

• Day1：凯里集合，游览西江千户苗寨，体验长桌宴
• Day2：肇兴侗寨参观，午后前往贵阳预备出发

第二阶段：进藏之路（5-6天）

• Day3：贵阳飞西宁，游览东关清真寺，适应海拔
• Day4：西宁参观塔尔寺，傍晚乘青藏铁路列车
• Day5：火车经可可西里、唐古拉山，傍晚抵拉萨，入住供氧酒店休整
• Day6：拉萨适应，游览八廓街、大昭寺，避免剧烈运动

第三阶段：拉萨及周边（5-6天）

• Day7：布达拉宫（需提前预约）、药王山观景台
• Day8：色拉寺辩经、西藏博物馆
• Day9：纳木错一日游（注意防高反）
• Day10：羊卓雍措环湖，返程拉萨
• Day11：自由活动，购买特产，乘机返程

三、关键注意事项

• 高原适应：进藏前一周停止剧烈运动，备好红景天、氧气瓶；抵藏首日勿洗澡
• 证件准备：身份证、边防证（若计划前往珠峰大本营等地）
• 装备清单：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿用品、常用药品
• 文化礼仪：寺庙内禁拍照，转经需顺时针，避免摸小孩头部

四、预算参考（人均）

• 经济型（6000-8000元）：火车硬卧、经济酒店、拼车游
• 舒适型（8000-12000元）：分段飞机、三星酒店、小型包车
• 豪华型（12000元以上）：直飞商务舱、特色酒店、私人导游

五、特色体验推荐

• 青藏铁路观景：选择右侧座位更易观赏可可西里景观
• 拉萨藏装拍摄：八廓街租赁藏装拍摄纪念照
• 甜茶馆体验：光明港琼甜茶店体验本地生活
• 实景剧观看：《文成公主》大型露天演出（夏季）

这条线路融合了黔东南的民族秘境与西藏的雪域圣境，通过合理规划，您将安全完成这场跨越千里的心灵之旅。出发前请密切关注天气及道路情况，祝您旅途平安。